マリッジブルーの症状は？
結婚する前と後では、生活環境が大きく変化することが多いです。
その影響で、結婚前、結婚後に不安が大きくなり、精神的に乱れてしまうことをマリッジブルーと呼ばれています。
個人差がありますので、軽度なケースもあれば重度なケースも。
主な症状は、イライラする、食欲がない、不眠になるの3つです。
不安が大きくなると些細なことがきっかけで文句を言ってしまうこともあります。
また、不安が大きくなると、考えすぎるようになり、食欲がなくなる、眠れなくなるといった症状にも繋がります。
結婚前や結婚後にこの3つの症状が出た場合、マリッジブルーの可能性も視野に入れておきましょう。
どのような事柄が原因になるの？
結婚前や結婚後に不安が大きくなるものですが、どのような事柄が原因なのか気になるところでしょう。
ひとつに絞るというのはなかなか難しいですが、今後の生活よ相手側の家族との関係が大きいでしょう。
時代の変化が早く、いつどのようになるか分からなくなっています。
そうなると、安定した生活を送り続けることができるのかという気持ちになるのも無理ありません。
また、相手側の家族とも長い付き合いになりますので、良好な関係を築いていくことが大切です。
しっかりできるのかと考えると、不安が大きくなる人も少なくないのではないでしょうか。
気分転換を取り入れて改善しよう！
結婚前や結婚後に不安が大きくなるマリッジブルーの症状が出るのは仕方ない部分があります。
しかし、その状態をいつまでも続けていると、精神的に参ってしまうため、改善していかなければいけません。
いろいろ考えすぎるのが影響していますので、気分転換を取りれるのがいいのではないでしょうか。
散歩感覚でウォーキングをしたり、アクティビティーやヨガなどに挑戦したりすることで、すごくリフレッシュできます。
さらに、考える時間を減らすことにもなり、自然と不安が小さくなるでしょう。
どんどん気分が塞ぎ込んでしまうことがないように対策するのがいいですよ。
